Hai! Saya seorang pengajar kecergasan adaptif yang khusus untuk golongan warga tua. Saya telah mengajar latihan kekuatan, yoga, postur, aerobik air, Pilates- semuanya dalam keadaan duduk atau di atas lantai khusus untuk warga tua. Populasi yang pernah saya uruskan termasuk demensia, penyakit Parkinson, pesakit diabetes dan lain-lain yang hidup dengan masalah pergerakan. Moto saya ialah SEMUA ORANG boleh kekal cergas, kadangkala anda hanya perlu satu atau dua pengubahsuaian untuk melakukannya!

Bina otot dan berpeluh dalam senaman latihan kekuatan tersuai. Kelas gaya litar ini termasuk campuran latihan berat, kardio dan kekuatan berat badan. Datanglah, datanglah semua dan dapatkan perasaan badan anda yang terbaik. Tuala peluh dan air tersedia.

Bernafas, lepaskan ketegangan dan regangkan badan. Pilih gaya yoga anda, jadikan ia manis dengan aliran lembut/pemulihan atau hatha atau pedas sambil anda berpeluh dan bernafas dengan aliran kuasa. Pengubahsuaian boleh dibuat termasuk kerusi yoga, dan blok/tali. Kelas di tempat saya untuk aliran tepi tasik atau saya boleh datang kepada anda. Meditasi berpandu tersedia atas permintaan. Yoga adalah untuk SEMUA ORANG-mari berlatih dengan saya dan rasakan yang terbaik!

Sedia untuk membina otot diikuti dengan regangan yang mendalam? Saya akan membimbing anda melalui senaman kekuatan gaya litar dengan gabungan latihan berat, kardio dan berat badan kemudian kami akan menyusul dengan sesi regangan/yoga yang mendalam. Latih otot-otot itu dan kemudian pulih untuk mendapatkan bentuk badan yang terbaik. Semua peringkat dialu-alukan dan pengubahsuaian boleh dibuat pada bila-bila masa. Tuala peluh dan air tersedia.