Latihan adalah dalam kumpulan, tetapi sangat diperibadikan. Dengan senaman yang sesuai dengan tahap, citarasa dan keperluan. Latihan ini terdiri daripada bahagian pertama mobiliti yang sangat lengkap dan diperlukan untuk gaya hidup yang kita jalani (anda akan melihatnya). Kemudian kita beralih kepada bahagian kemampuan yang berbeza, seperti senaman keseimbangan, kekuatan, kelajuan, dan lain-lain. SENTIASA sesuai dengan tahap, matlamat dan keperluan anda. Semuanya dijelaskan dan diperbetulkan dengan betul.

Sesi Yoga ini adalah gabungan mobiliti, regangan, postur yoga dan meditasi berpandu. Ia lahir daripada keperluan kita untuk menjadi lebih longgar dan fleksibel dalam pergerakan kita dalam kehidupan seharian, walaupun kita berlatih dengan baik, dengan intensiti (banyak kali tidak dilakukan, kerana ketakutan atau kejahilan), regangan dan mobiliti tidak diambil kira, sama sekali atau hampir sama sekali. Inilah tujuan cadangan ini, yang juga melibatkan hubungan dengan tenaga dalaman dan alam semula jadi di sekeliling kita.

Latihan yang mencukupi dan dijadualkan secara individu. Latihan boleh dilakukan di luar, di pantai atau di taman atau di mana orang tersebut meminta Kekuatan, mobiliti, fleksibiliti, latihan yoga. Ia boleh menjadi latihan satu disiplin atau campuran, sesuai dengan citarasa dan kemudahan pelanggan. Penilaian awal dibuat, dalam perbualan sebelum sesi, dan pelarasan yang diperlukan dibuat semasa sesi.