Ia adalah senaman dinamik yang menggalakkan pengaktifan metabolik. Pertukaran senaman dengan intensiti yang berbeza, kedua-duanya kekuatan dan aerobik, direka untuk membakar lemak dan kalori, menurunkan berat badan dan, pada masa yang sama, menguatkan badan.

Ini adalah sesi khusus untuk membina jisim otot. Penggunaan berat dan mesin serta pelaksanaan set dan pengulangan memberi kesan kepada jumlah dan saiz otot.

Program bimbingan ini memberi tumpuan kepada senaman intensiti tinggi berselang-seli dengan fasa pemulihan yang singkat, dengan tujuan untuk membawa badan ke had daya tahannya dengan cepat. Ini membolehkan anda merangsang otot dalam dengan berkesan.