Senaman ini termasuk pengaktifan otot, pembangunan kardio dan fleksibiliti serta rangsangan alat kontraktil, dengan atau tanpa peralatan, di rumah atau di gimnasium. Ia termasuk regangan dan pembangunan terancang dengan kajian anamorfik. Saya boleh menyediakan dumbbell dan pita elastik untuk mereka yang tidak mempunyai peralatan, dengan susulan yang tepat dan hasil yang optimum mengikut morfologi dan matlamat anda.