Udara terbuka memudahkan pernafasan yang lebih dalam dan lebih sedar, elemen utama kaedah Pilates. Semuanya bermula dari pusat. Konsep Powerhouse mengenal pasti kawasan antara dada dan pelvis (perut, dorsal, punggung). Ia adalah otot badan yang menyokong tulang belakang.

Latihan fungsian (atau latihan fungsian) adalah metodologi yang berasaskan pelaksanaan pergerakan yang mencerminkan fungsi semula jadi tubuh manusia dan aktiviti kehidupan harian. Tidak seperti bina badan tradisional, ia tidak mengasingkan otot individu, tetapi ia melatih badan sebagai satu unit. Mulakan litar anda dengan Erica!

Bayangkan satu disiplin di mana kekuatan bertemu dengan keringanan. Menyertai kelas Reformer bermakna memberikan diri anda satu jam untuk hubungan minda-badan sepenuhnya. Anda akan merasakan otot anda meregang dan menguat apabila anda meluncur dengan lancar, disokong oleh tarian pegas yang harmoni. Ia satu perasaan yang unik: anda akan keluar dari kelas dengan perasaan lebih tinggi, tangkas, dan sangat bertenaga semula. Ia bukan sekadar latihan, ia adalah perasaan kesejahteraan tulen yang membentuk versi terbaik anda.