Kelas ini memberi tumpuan kepada pergerakan yang mudah dan bukannya intensiti, menjadikannya sesuai untuk mereka yang ingin berhubung semula dengan badan mereka, melegakan ketegangan, dan membina kekuatan dengan selamat. Setiap pergerakan boleh diubah suai mengikut keperluan dan keupayaan individu anda, memastikan semua orang berasa selesa dan diterima.

Kuatkan otot teras anda, perbaiki postur anda, dan bergerak dengan lebih yakin melalui sesi Mat Pilates yang bertenaga ini. Direka untuk menyasarkan otot yang menyokong tulang belakang, pelvis dan penjajaran keseluruhan anda, kelas ini membantu membina asas yang kukuh untuk pergerakan harian dan kesejahteraan jangka panjang.

Alami sesi persendirian selama 1 jam yang menggabungkan 50 minit yoga tersuai dengan amalan relaksasi bunyi selama 10 minit pada savasana untuk relaksasi mendalam. Gabungan lembut ini membantu meningkatkan fleksibiliti, mengurangkan tekanan dan mewujudkan ketenangan dalaman.

pengalaman bermula dengan sesi Mat Pilates berpandu yang direka untuk membangkitkan badan, memperbaiki postur, mengaktifkan otot teras, dan melepaskan ketegangan fizikal selama 1 jam. Selepas bergerak, nikmati urutan seluruh badan yang menyegarkan yang dilakukan oleh seorang ahli terapi profesional untuk melegakan ketegangan otot, meningkatkan peredaran darah dan menggalakkan relaksasi sepenuhnya. Dengan menggabungkan Pilates dan urutan. Membuatkan anda berasa lebih kuat dan santai Perhatian: kami tidak membawa katil urut ke kediaman anda