Satu jam sehari untuk kesihatan, bergerak Seonmyeongsang! Seonmudo! Bagi kami, kehidupan dan sekularisme bermakna penderitaan dan disertai dengan kehidupan harian yang sibuk. Pada satu pihak, kehidupan harian ialah asas kehidupan kita, jadi ia ialah realiti yang tidak boleh kita abaikan dengan mudah. Akan lebih baik jika anda berjalan di jalan yang belum pernah anda lalui melalui Seonmudo, satu cara untuk melepaskan diri daripada dunia seketika sambil menjalani kehidupan harian anda. Ia boleh menjadi dorongan kuat yang menghilangkan kemarahan kehidupan seharian, Yoga lembut yang memeluk badan saya yang kaku, Atau ia mungkin satu bentuk meditasi untuk mengimbas kembali fikiran saya dengan tenang. Sudah tiba masanya untuk mengubah badan saya dengan menarik nafas masuk dan keluar secara senyap bersama Sunmudo, Mengenali saya, melupakan masalah saya seketika, Alami masa yang berharga yang mengubah fikiran anda. Bukan cita-cita yang besar untuk memahami seluruh alam semesta, Sudah tiba masanya untuk berhadapan dengan saya! Seonmu juga mengambil bahagian dalam kelas biasa.

Seonmudoh adalah amalan dan kaedah kesihatan yang merangkumi meditasi, yoga, qigong, dan seni mempertahankan diri yang telah dijalankan di kuil. Seonmudo, yang bermula dengan minat dalam pencerahan dan latihan, adalah latihan yang sangat menarik bagi saya yang sedang berlatih Taekwondo. Saya mula berlatih Sunmudo pada tahun 1998, dan sejak 2002, saya telah mengajar di Ibu Pejabat Seoul. Sejak 2008, saya telah mengajar di Golgulsa, ibu pejabat Sunmudo, dan sejak 2015, saya telah mengajar di Ibu Pejabat Seoul. 15 minit meditasi Berehatkan badan dan fikiran anda melalui meditasi pernafasan Anda ada. Seonchaejo 20 minit Badan dan fikiran yang kuat dengan yoga badan dan matahari Lepaskan. Pergerakan asas seni mempertahankan diri Sunmu 20 minit Changji, tendangan hadapan Changjok, tendangan sisi Changjok, cergaskan semula badan dan minda anda Ia mengecewakan. Seongigong 20 minit Pergerakan meditasi bergerak adalah satu badan dan fikiran Ia mengingatkan saya. Meditasi Mudra 15 minit Ikuti tangan anda yang bergerak senyap untuk merasai tenaga kehidupan, badan, Saya mempunyai kesunyian yang mendalam dalam hati saya. Chadam Mereka berbual tentang kehidupan seharian dan berlatih sambil minum teh.