Baru dalam latihan kekuatan atau ingin memperbaiki teknik anda? Sesi ini adalah tentang membina keyakinan di gimnasium. Anda akan belajar cara bergerak dengan selamat dan berkesan melalui pengangkatan utama menggunakan bentuk dan kawalan yang betul. Kami akan memberi tumpuan kepada mobiliti, kestabilan teras dan asas kekuatan—tiada intimidasi, hanya latihan yang baik. Sesuai untuk pemula atau sesiapa sahaja yang bersedia untuk mengangkat dengan lebih bijak, bukan lebih sukar.

Nyala tenaga anda dengan sesi penyaman badan penuh ini yang direka untuk mencabar dan memulihkan tenaga. Kami akan melakukan senaman kekuatan dan kardio berentak tinggi untuk membina daya tahan, menguatkan otot dan meningkatkan prestasi. Selepas berpeluh, nikmati sesi pemulihan berpandu untuk menyegarkan semula badan dan minda anda. Semua peringkat dialu-alukan - datang bersedia untuk bergerak, berpeluh, dan pulang dengan perasaan lebih kuat, lebih ringan dan segar semula

Sesi S&C ini sesuai untuk mereka yang mahu senaman seluruh badan. Ia termasuk angkat kompaun, kerja aksesori dan penyaman udara yang memastikan seluruh badan anda terlibat. Ia adalah pilihan untuk individu atau kumpulan kecil.