Ketahui asas Pilates dalam kelas tikar mesra pemula ini yang direka untuk membantu anda bergerak dengan kekuatan, kawalan dan keyakinan. Dengan memberi tumpuan kepada bentuk yang betul, penglibatan teras dan latihan pernafasan, anda akan membina asas yang kukuh untuk menyokong latihan Pilates dan pergerakan harian anda. Kelas 45 minit Hantar mesej kepada saya jika masa ini tidak sesuai dengan jadual anda

Bawa kuasa pergerakan sedar ke dalam kalangan anda. Kelas kumpulan kecil persendirian ini direka untuk sehingga 5 peserta, menjadikannya cara yang sempurna untuk bergerak, berhubung dan menambah tenaga bersama. Sama ada anda memilih aliran Yoga Vinyasa yang bertenaga atau gabungan Yogalates yang menguatkan, setiap sesi disesuaikan dengan keperluan, tenaga dan tahap pengalaman kumpulan anda.

Kuatkan, panjangkan dan pulihkan keseimbangan dengan senaman tikar Pilates seluruh badan. Dengan hanya menggunakan berat badan dan nafas anda, kelas ini memberi tumpuan kepada membina kekuatan teras yang mendalam, meningkatkan postur, dan meningkatkan fleksibiliti. Setiap urutan direka untuk meningkatkan kesedaran badan, penjajaran dan kawalan—membantu anda bergerak dengan lebih mudah di atas dan di luar tikar. Hantar mesej kepada saya jika masa ini tidak sesuai dengan jadual anda.

Alami pergerakan yang penuh kesedaran yang direka khas untuk anda. Dalam sesi persendirian atau duet ini, anda akan menerima bimbingan peribadi untuk membantu anda memperdalam latihan anda, membina kekuatan dan memulihkan keseimbangan dalam badan dan fikiran anda. Sama ada anda mencari aliran yoga yang dinamik atau gabungan yoga dan Pilates (Yogalates), setiap kelas disesuaikan dengan matlamat, tenaga dan gaya hidup anda. Hantar mesej kepada saya jika masa ini tidak sesuai dengan jadual anda.

Dikelilingi oleh getaran menenangkan mangkuk nyanyian kristal. Pengalaman ini terbuka kepada semua—tiada latar belakang meditasi diperlukan. Baringkan diri anda, selesa, dan biarkan frekuensi bunyi menyelubungi anda. Hasilnya termasuk: rasa lebih ringan, lebih tenang dan segar semula. Sesuai untuk pengembara solo, pasangan, atau kumpulan yang ingin berehat dan mengalami bentuk kesejahteraan yang unik. Hantar mesej kepada saya untuk maklumat lanjut dan jika masa ini tidak sesuai dengan jadual anda.

Kuatkan, panjangkan dan selaraskan dengan sesi pembentuk peribadi. Pilihan persendirian (1:1) dan duet (2:1) menawarkan pengaturcaraan yang disesuaikan, pergerakan berfokus teras, dan panduan berasaskan penjajaran untuk mencapai matlamat anda. Sesuai untuk semua peringkat, dari pemula hingga lanjutan. Hantar mesej untuk mendapatkan butiran lanjut dan jika masa ini tidak sesuai dengan jadual anda.