Latihan Litar HIIT adalah cara yang cepat dan berkesan untuk meningkatkan kecergasan, kekuatan dan kesihatan kardiovaskular anda—memberikan hasil dalam masa yang singkat berbandingat dengan senaman tradisional. Ia membantu meningkatkan metabolisme anda, meningkatkan mood anda, dan memberi tenaga kepada hari anda. Ketahui apa yang boleh dilakukan untuk badan anda!

Dengan lebih 400 jam latihan profesional dan 15+ tahun latihan peribadi, saya menyesuaikan setiap kelas yoga dengan tahap, umur dan bentuk badan unik anda. Sesi ini diperibadikan sepenuhnya dan boleh disesuaikan untuk kecederaan, kehamilan, tahap pengalaman dan sebarang matlamat yang anda ada. Bersama-sama, kita akan meningkatkan kesedaran minda-badan, tumpuan, kesejahteraan mental, dan mobiliti fizikal serta fleksibiliti anda.

Pilates adalah amalan pergerakan yang kuat dan penuh kesedaran yang mungkin kelihatan lembut—tetapi memberikan hasil yang jelas dan berkekalan. Sama ada anda sedang pulih daripada kecederaan atau kehamilan, menguatkan bahagian teras dan lantai pelvis anda, atau hanya ingin membina kekuatan dan pergerakan keseluruhan, Pilates menawarkan sokongan yang tertumpu untuk badan dan kesejahteraan anda.

Tingkatkan kekuatan fungsian anda dan tingkatkan cara anda bergerak dalam kehidupan seharian. Latihan peribadi kami menyokong anda dalam membina kekuatan, mobiliti, fleksibiliti dan kestabilan teras—pada mana-mana peringkat kehidupan. Sama ada anda berpengalaman atau baru dalam pergerakan, sedang hamil, pulih selepas bersalin, menguruskan kecederaan, atau hanya ingin berasa lebih cergas, sesi kami direka untuk menyokong kesejahteraan fizikal dan mental anda—membantu anda hidup dan bergerak dengan lebih mudah.