Kita bermula dengan pernafasan sedar, bergerak melalui senaman yoga yang lembut di atas pasir dan berakhir dengan meditasi yang santai – diiringi bunyi ombak.

Sama ada di pantai atau di studio, dalam relaksasi mendalam berpandu ini, kamu hanya perlu berbaring, mendengar dan melepaskan diri. Saya akan menemani anda selangkah demi selangkah ke dalam keadaan antara terjaga dan tidur, di mana badan anda beregenerasi dan minda anda tenang. Semua yang anda perlukan ada di sana: Anda tidak perlu melakukan apa-apa, hanya wujud. Yoga Nidra memberikan anda ruang yang selamat untuk kembali kepada diri sendiri.

Kita bermula dengan santai dengan meditasi dan latihan pernafasan sedar untuk menenangkan badan dan minda. Kemudian kami akan merancang amalan yoga secara individu, yang disesuaikan dengan tepat mengikut keperluan dan kemampuan anda. Dengan cara ini, anda boleh bergerak mengikut rentak anda sendiri dan merasakan bagaimana ketenangan dan kekuatan datang secara semula jadi.