Direka untuk memenuhi semua matlamat kecergasan, sesi ini boleh memberi tumpuan kepada bina badan, senaman kardio, atau gabungan kedua-duanya.

Ingin meningkatkan kekuatan, daya tahan dan kekuatan mental anda? Saya menawarkan sesi bimbingan peribadi yang diilhamkan oleh kaedah CrossFit dan Hyrox, disesuaikan dengan tahap anda – daripada pemula yang ingin tahu hingga atlet berpengalaman. Pemanasan dinamik dan persediaan sendi Latihan berfungsi yang menggabungkan kardio, kekuatan dan ketangkasan Urutan Hyrox tertentu (lari, ski erg, rower, angkat, lunges, sled push/pull, dll.) Tip teknikal untuk kemajuan yang selamat

Manjakan diri anda dengan rehat untuk badan dan minda anda dengan sesi Pilates yang diperibadikan, boleh diakses oleh semua peringkat. Sama ada anda seorang pemula atau pengamal biasa, saya akan menemani anda langkah demi langkah untuk meningkatkan postur anda, menguatkan otot perut anda dan mendapatkan kembali kelancaran dan kelembutan dalam pergerakan anda. Senaman lembut dan progresif yang memberi tumpuan kepada pernafasan dan kesedaran badan Kerjaan penguat mendalam (abdomen, belakang) Regangan untuk meningkatkan fleksibiliti