Kelas latihan selang intensiti tinggi ini menggabungkan pergerakan berat badan yang eksplosif dengan senaman kettlebell yang kuat. Selepas pemanasan dinamik, sesi ini berputar melalui selang masa yang pendek dan sengit dengan tempoh rehat yang singkat untuk memastikan kadar denyutan jantung tinggi dan otot terlibat. Jangkakan gabungan ayunan ketel, mencangkung goblet dan bersih, digabungkan dengan stapel berat badan seperti melompat mencangkung, tekan tubi, pendaki gunung dan burpee. Senaman ini berlangsung di gimnasium dengan semua peralatan disediakan.

Pilih daripada latihan membina kekuatan atau daya tahan dalam senaman gimnasium ini yang sesuai untuk semua peringkat. Sesi bertenaga ini menggunakan gabungan beban bebas, peralatan rintangan dan senaman berat badan.

Direka untuk dipadankan dengan tahap kecergasan dan matlamat, sesi ini boleh memberi tumpuan kepada membina otot, meningkatkan daya tahan, atau kekal cergas semasa mengembara. Selepas latihan, berehat dengan peregangan berbantu yang dilakukan di atas meja urut. Fasa pemulihan yang santai ini bertujuan untuk melepaskan ketegangan, meningkatkan mobiliti dan menggalakkan pemulihan otot. Pakej ini berlangsung di sebuah gimnasium dengan semua peralatan disediakan.