Amalan ini, yang terdiri daripada melakukan postur mengikut nafas, adalah bersifat atletik (semua otot anda pasti akan digunakan) dan menenangkan, disebabkan oleh penyelarasan nafas dan pergerakan. Tepat sekali, pengajaran saya membimbing anda dan membolehkan anda membiarkan diri anda terlalu teruja dengan amalan ini. Bertujuan untuk peringkat pemula dan pertengahan, ia secara tradisinya dilakukan tanpa muzik, tetapi ini boleh ditambah mengikut pilihan.

Sesi ini adalah untuk ibu mengandung dan ibu bapa bersama yang ingin menyertai mereka. Beliau mengikuti keperluan setiap orang dan memberi tumpuan kepada perineum mengikut kaedah Gasquet, peregangan, pengukuhan otot dan meditasi sepanjang kehamilan. Masa perbincangan membolehkan anda menentukan keinginan anda dan diikuti dengan cadangan yang disesuaikan untuk saat yang santai dan prihatin.

Sesi ini menawarkan yoga vinyasa yang mencabar dan menyeronokkan yang memberi tumpuan kepada teknik pernafasan dan meditasi. Ia bertujuan untuk menenangkan minda dan memberi tumpuan kepada pernafasan dan pergerakan sedar. Pemula atau peringkat pertengahan, ia biasanya diamalkan tanpa muzik, walaupun ia boleh ditambah mengikut citarasa.