Menguatkan otot dalam anda, meningkatkan pergerakan dan penyelarasan. Ini masa yang sesuai untuk berhubung semula dengan badan anda, belajar cara menguruskan pergerakan anda dengan lebih baik dan melegakan kesakitan. Sesuai untuk mengurangkan masalah osteo-artikular. Kelas ini disesuaikan mengikut keperluan dan kehendak anda, dan dijalankan di rumah, dalam kumpulan kecil yang terdiri daripada sekurang-kurangnya 3 orang dan maksimum 8 orang. Sesi ini berlangsung selama satu jam.

Sesi penuh (1 jam) untuk meningkatkan kekuatan, mobiliti, koordinasi, daya tahan dan kardio, dalam kumpulan kecil (3 hingga 6 orang). Pelbagai senaman dengan gelung rintangan, TRX (tali gantung), pemberat bebas dan pemberat badan. Di rumah: Saya mengembara dengan peralatan yang diperlukan. Di dalam bilik: Semua peralatan ini disediakan serta semua peralatan yang tersedia di dalam bilik (pemberat, bar, dll.) Minimum 3 peserta, maksimum 6 peserta.

Tingkatkan kekuatan, mobiliti & kardio untuk dua orang! Sesi berpasangan (1 jam): TRX, tali getah dan pemberat bebas. Bimbingan khusus di rumah (peralatan disediakan) atau di gimnasium untuk meningkatkan tenaga secara berpasangan.

Pilates Duo (1j): menguatkan otot dalam dan mobiliti anda untuk dua orang. Sesi tersuai untuk melegakan kesakitan dan berhubung semula dengan badan anda. Bimbingan peribadi di rumah.

Pilates Solo (1 jam): bimbingan eksklusif dengan pembetulan yang sangat tepat. Sesi disesuaikan dengan rentak dan keperluan khusus anda untuk hasil yang disasarkan. Ketepatan, kesihatan dan kebaikan.

Relaksasi mendalam selepas hari yang sibuk: sesi yang menggabungkan urutan sendiri (bola/pengguling) untuk melepaskan fascia dan senaman regangan. Rangsang serotonin anda dengan ketenangan sepenuhnya pada penghujung sesi.