Menguatkan otot dalam anda, meningkatkan pergerakan dan penyelarasan. Ini masa yang sesuai untuk berhubung semula dengan badan anda, belajar cara menguruskan pergerakan anda dengan lebih baik dan melegakan kesakitan. Sesuai untuk mengurangkan masalah osteo-artikular. Kelas ini disesuaikan mengikut keperluan dan kehendak anda, dan dijalankan di rumah, dalam kumpulan kecil yang terdiri daripada sekurang-kurangnya 3 orang dan maksimum 8 orang. Sesi ini berlangsung selama satu jam.

Sesi penuh (1 jam) untuk meningkatkan kekuatan, mobiliti, koordinasi, daya tahan dan kardio, dalam kumpulan kecil (3 hingga 6 orang). Pelbagai senaman dengan elastik, TRX (tali gantung), beban bebas dan berat badan. Di rumah: Saya mengembara dengan peralatan yang diperlukan. Di dalam bilik: semua peralatan ini disediakan serta semua peralatan yang tersedia di dalam bilik (pemberat, bar, dll.). Minimum 3 peserta, maksimum 6

Kelas tarian yang 100% meriah, sesuai untuk parti bujang perempuan, hari jadi atau perjumpaan gadis! Dalam agenda: mempelajari langkah-langkah asas dan koreografi pendek yang dicipta khas untuk acara ini. Luangkan masa istimewa untuk berhubung semula dengan badan dan keghairahan anda, sambil ketawa dan berkongsi masa yang menyeronokkan dengan rakan-rakan. Tiada tahap diperlukan; matlamatnya adalah untuk berseronok dan melepaskan diri. Saya mengembara dengan bunyi dan lawak jenaka yang bagus!

Pilates Solo (1 jam): bimbingan eksklusif dengan pembetulan yang sangat tepat. Sesi disesuaikan dengan rentak dan keperluan khusus anda untuk hasil yang disasarkan. Ketepatan, kesihatan dan kebaikan.

Sesi peribadi 1 jam, 100% disesuaikan untuk meningkatkan kesejahteraan holistik anda! Dalam pendekatan kecergasan yang prihatin, kami mengusahakan kekuatan, mobiliti, koordinasi, ketahanan dan kardio mengikut keperluan dan keinginan anda pada masa itu. Nikmati senaman yang menyeronokkan (band rintangan, TRX, berat badan, beban bebas) untuk maju mengikut rentak anda sendiri. Saya datang ke kediaman anda dengan peralatan atau saya menyambut anda di ruang makan saya. Rehat yang bertenaga untuk pulang dengan hati yang tenang.

Relaksasi mendalam selepas hari yang sibuk: sesi yang menggabungkan urutan sendiri (bola/pengguling) untuk melepaskan fascia dan senaman regangan. Rangsang serotonin anda dengan ketenangan sepenuhnya pada penghujung sesi.