Senaman dinamik ini menggabungkan latihan berintensiti tinggi dan berfungsi, latihan berat badan, senaman berat badan dan larian. Ia sesuai untuk semua tahap kecergasan dan sesuai untuk mereka yang ingin meningkatkan kecergasan fizikal mereka atau bersiap sedia untuk pertandingan. Sesi ini termasuk panduan praktikal mengenai teknik dan nasihat yang disasarkan untuk mengoptimumkan prestasi.

Latihan lebih menyeronokkan jika dikongsi! Perkhidmatan ini dikhaskan untuk 2 orang yang ingin berlatih bersama, dengan bimbingan profesional dan privasi studio eksklusif. Apa yang termasuk: Sesi pasangan yang tertumpu kepada matlamat umum anda (pengetonan, kekuatan atau mobiliti). Manfaat: Motivasi berganda dan pembetulan teknikal yang berterusan untuk kedua-duanya. Privasi: Studio ini hanya untuk anda berdua.

Adakah anda mencari tenaga kumpulan tetapi perhatian seorang Jurulatih Peribadi? Sesi mini kelas ini adalah gabungan yang sempurna. Litar yang dinamik, menyeronokkan dan berkesan untuk membakar kalori dan mencabar rakan anda. Apa yang termasuk: Latihan litar (HIIT atau Fungsional) untuk sehingga 3 peserta. Manfaat: Suasana yang memotivasikan, muzik dan perhatian peribadi untuk setiap peserta. Keputusan: Peningkatan ketahanan dan definisi otot.

Adakah anda menghabiskan terlalu banyak masa duduk atau anda rasa belakang anda letih? Kembalikan semula kesejahteraan anda dalam masa 4 minggu dengan sesi pengukuhan mobiliti dan postural di studio peribadi saya. Apa yang akan kita lakukan bersama-sama: Mobiliti Sendi: Senaman khusus untuk melepaskan ketegangan di leher, bahu dan bahagian bawah belakang. Kestabilan Teras: Menguatkan otot dalam untuk menyokong tulang belakang. Pendidikan Semula Postural: Tip praktikal untuk mengekalkan postur yang betul sepanjang hari.

Anda ingin kembali cergas tetapi teragak-agak untuk pergi ke gimnasium yang sesak? "Protokol Langkah Pertama", yang berlangsung selama 4 minggu, direka untuk mereka yang tidak berlatih untuk masa yang lama dan mencari persekitaran yang terlindungi, mesra dan profesional. Apa yang akan kita lakukan bersama di studio peribadi saya: Pendekatan berperingkat, kami akan bermula dari tahap semasa anda, menghormati masa anda. Asas Pergerakan: Saya akan mengajar anda teknik yang betul untuk setiap senaman, membina keyakinan dan kekuatan anda selangkah demi selangkah.

Kursus 5 minggu ini direka untuk mereka yang ingin memaksimumkan hasil mereka dalam masa yang sesingkat mungkin, latihan dalam persekitaran eksklusif dan peribadi. Lupakan gimnasium yang sesak: anda akan mempunyai studio persendirian yang khusus untuk anda dan matlamat anda.