Sama ada anda baru dalam meditasi atau telah bermeditasi secara kerap untuk masa yang lama, kami akan bertemu dan berbincang melalui pengalaman dan soalan anda. Kemudian, saya akan membawa kita dalam sesi meditasi berpandu selama 20-30 minit yang disesuaikan dengan minat anda untuk bekerjasama, sama ada nafas, sensasi fizikal, fikiran dan emosi, atau amalan berasaskan hati seperti mengembangkan belas kasihan dan kasih sayang. Ada banyak cara untuk bermeditasi, dan saya akan membantu menjadikannya mudah diakses untuk anda.

Berdasarkan keperluan dan pengalaman anda, ini boleh menjadi sesi yang perlahan dan terapeutik, atau peluang untuk mengusahakan pose yang mencabar anda dan berpeluh! Kami akan membincangkan matlamat anda sebelum sesi, dan dalam sesi ini, kami akan bergembira sepanjang sesi ini, sama ada anda mengidamkan Vinyasa Flow atau Restorative. Jika anda mengalami kecederaan atau berasa kaku kerana mengembara, saya boleh bekerjasama dengan anda untuk membantu anda berasa lebih mudah bergerak. Jika anda berasa tertekan dan bertaburan, kami akan membumi dan stabil.

Dalam sesi ini, kami akan memberi tumpuan kepada Yoga sebagai amalan pergerakan yang membantu kami menyesuaikan diri dengan Meditasi. Sebelum ini, kami akan membincangkan perkara yang anda berminat untuk usahakan, dan sesi anda akan disesuaikan untuk keperluan anda dan pengalaman yang anda cari. Sama ada anda mencari sesuatu yang lebih lembut atau lebih bertenaga, kami akan menemui aliran yang bertemu dengan anda di mana anda berada, dan kemudian kami akan duduk bermeditasi selama 20-30 minit. Saya biasanya menawarkan panduan bertutur, tetapi memberikan banyak masa untuk berdiam diri.