Sesi Pilates Matwork ini termasuk senaman badan bebas dengan tumpuan kepada pengukuhan teras, fleksibiliti, dan penjajaran postural. Sesi ini melibatkan pergerakan terkawal dan diselaraskan dengan pernafasan untuk menguatkan perut, belakang, kaki dan punggung, dengan memberi perhatian khusus kepada teknik dan perkembangan beransur-ansur.

Sesi ini menggabungkan latihan berfungsi dengan tali dan rod pengikat untuk membangunkan kekuatan, ketahanan, mobiliti dan kestabilan, menggunakan berat badan sebagai rintangan. Senaman ini termasuk pergerakan yang melibatkan beberapa kumpulan otot yang berselang-seli dengan pelbagai intensiti, untuk meningkatkan tonus otot, keseimbangan dan kawalan pergerakan.

Sesi ini melibatkan penggunaan mesin dengan rintangan yang boleh dilaraskan yang membolehkan anda mengusahakan seluruh otot dengan tumpuan kepada kekuatan, kawalan dan regangan bahagian tengah, kaki dan bahagian atas badan. Pergerakan yang lancar dan berpandu membolehkan anda mengembangkan kesedaran yang lebih besar tentang badan anda, menemui semula keseimbangan dan keharmonian dalaman.