Senaman ini termasuk urutan dinamik berintensiti tinggi dan langkah pemulihan pendek untuk meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kekuatan letupan. Ia sesuai untuk mereka yang mempunyai sedikit masa tetapi ingin mengekalkan kecekapan fizikal yang tinggi, meningkatkan kekuatan otot, dan mengurangkan lemak badan.

Laluan ini melibatkan kekuatan berselang-seli dan senaman kerja kardiovaskular dengan matlamat untuk memaksimumkan ketahanan, membakar lemak, dan menguatkan seluruh badan. Ia adalah cadangan yang sesuai untuk mereka yang ingin berlatih dengan selamat, meningkatkan nada otot, dan membangunkan tenaga dan kepekatan.

Ini adalah sesi khusus untuk pembangunan kekuatan dan peningkatan otot. Kelas ini menggabungkan latihan berbilang seni dan teknik rintangan lanjutan untuk meningkatkan kestabilan, keseimbangan dan kesedaran pergerakan. Ia sesuai untuk mereka yang ingin memperbaiki struktur fizikal dengan cara yang progresif dan selamat.