Ia adalah senaman aerobik yang melibatkan penggunaan pemberat. Semasa sesi, semua otot dirangsang dan diaktifkan untuk menggalakkan perkembangan kekuatan dan ketahanan. Ia adalah cadangan yang sesuai untuk mereka yang mahukan badan yang tegap dan harmoni.

Dalam senaman ini, tikar dan alat kecil digunakan. Gabungan teknik pernafasan dan senaman khusus bertujuan untuk menguatkan otot dalam dinding perut. Ia sesuai untuk mereka yang mengalami sakit belakang dan ingin mendapatkan postur yang betul.

Ia adalah sesi yang menggabungkan tarian dan prinsip Pilates, dan juga melibatkan penggunaan bar balet. Ia berlangsung mengikut rentak muzik dan membolehkan anda menumpukan senaman pada bahagian bawah badan. Ia sesuai untuk mereka yang ingin mengembangkan otot yang tegang dan elastik.