Ini adalah formula yang direka untuk mereka yang ingin menjaga kecergasan fizikal mereka. Sesi ini bermula dengan fasa kognitif, yang merangkumi sejarah perubatan, analisis biomekanikal, ujian komposisi badan dan penilaian pergerakan. Ini diikuti dengan beberapa siri senaman untuk seluruh badan, yang bertujuan untuk mencapai matlamat anda.

Kursus ini direka untuk mereka yang ingin berlatih bersama orang lain. Sesi ini merangkumi fasa pertama yang khusus untuk analisis biomekanikal, ujian komposisi badan dan sejarah perubatan, di mana kekhususan setiap peserta dianalisis. Kami meneruskan pembangunan rutin latihan yang merangkumi senaman badan bebas atau dengan peralatan.

Ia adalah sesi yang diadakan di ruang peribadi mereka yang memintanya. Formula ini merangkumi perundingan untuk menentukan objektif yang akan dikejar, pembangunan rutin latihan, pelaksanaan siri latihan dan sokongan daripada pengajar.