SESI LATIHAN HIIT ini ialah senaman bertenaga tinggi yang menggabungkan senaman intensif secara berselang-seli dengan tempoh pemulihan pantas. Direka untuk membakar kalori, membina kekuatan dan meningkatkan daya tahan, semuanya dalam sesi yang pantas dan cekap. Sesuai untuk semua tahap kecergasan. Dipimpin oleh atlet Olimpik Ebony Morrison

Pengalaman Pilates menggunakan tikar kumpulan yang dinaikkan yang dikendalikan oleh pengajar Squeezed Pilates, yang direka untuk membina kekuatan, kestabilan dan kawalan seluruh badan. Sesi ini menggabungkan prinsip Pilates klasik dengan pergerakan berasaskan prestasi untuk mencabar otot teras, memperbaiki postur dan meningkatkan mobiliti. Jangkakan pergerakan yang disengajakan, bimbingan secara praktikal dan pembakaran tenaga rendah yang membuatkan anda berasa selari, bertenaga dan lebih kuat. Sesuai untuk perhimpunan korporat, perayaan atau kumpulan yang ingin bergerak dengan tujuan.

Sesi Pilates yang diterajui oleh atlet Olimpik memberi tumpuan kepada bentuk, kekuatan teras dan pergerakan berfungsi untuk membantu anda berasa lebih kuat, seimbang dan lebih selaras dengan badan anda. Sesi Pilates ini dikendalikan oleh atlet Olimpik Ebony Morrison.

Senaman berasaskan Pilates dengan sedikit lompatan. Kelas ini menggabungkan penglibatan otot teras dalam, pengaktifan otot punggung, dan pergerakan berirama untuk membantu anda membentuk badan, berpeluh dan merehatkan badan pada masa yang sama. Separuh pertama memberi tumpuan kepada Pilates kontemporari, dengan pengaktifan otot teras yang mendalam, pergerakan terkawal dan senaman kekuatan yang disengajakan untuk membentuk dan menyelaraskan badan. Separuh masa kedua beralih kepada sesi twerk/tarian berpandu, di mana anda menggunakan kawalan melalui irama dan pergerakan yang ekspresif! Dipimpin oleh atlet Olimpik Ebony Morrison