Ia adalah program yang lengkap dan seimbang yang memberi tumpuan kepada senaman intensiti tinggi yang berselang-seli dengan fasa pemulihan yang singkat, bertujuan untuk membawa badan ke had usaha dengan cepat. Ini membolehkan anda merangsang otot dalam dengan berkesan, menggalakkan pengaktifan metabolik.

Ini adalah formula yang direka untuk menyokong mereka yang ingin berlatih mengangkat berat dengan betul. Matlamatnya adalah untuk meningkatkan kecergasan fizikal sambil menghormati keperluan dan isyarat badan.

Senaman ini disasarkan kepada mereka yang sudah berlatih atau ingin menerokai disiplin seperti tinju, kickboxing dan seni mempertahankan diri muay thai, yang berasal dari Thailand. Sesi ini termasuk pemanasan awal dan pelaksanaan latihan yang bertujuan untuk membangunkan teknik untuk berlatih dengan betul.