Latihan kekuatan berat badan bermaksud belajar untuk benar-benar menggunakan badan anda. Dalam pengalaman ini, kami akan melakukan senaman menolak, menarik dan teras yang boleh disesuaikan dengan mana-mana tahap. Anda akan meningkatkan kawalan, koordinasi dan kekuatan sebenar melalui perkembangan yang disasarkan, dalam senaman yang lengkap, selamat dan merangsang.

Meningkatkan mobiliti dan fleksibiliti bermakna bergerak dengan lebih baik dan tanpa tekanan. Dalam pengalaman ini, kita akan mengusahakan sendi, kawalan dan pernafasan, dengan senaman berpandu dan progresif. Matlamatnya adalah untuk meningkatkan kebebasan pergerakan, mengurangkan kekejangan, dan berasa lebih cair dan sedar dalam badan.

Berdiri atas tangan adalah gerakan asas yang melambangkan peningkatan kekuatan, keseimbangan dan keyakinan dalam diri seseorang. Dalam pengalaman ini, anda akan mempelajari perkara asas dengan cara yang selamat, progresif dan menyeronokkan, mengusahakan mobiliti, pengaktifan dan kawalan. Kami akan menggunakan dinding dan sokongan untuk membiasakan diri dengan inversi dan mengatasi ketakutan jatuh, dalam persekitaran yang berpandu dan merangsang.

Anda sudah tahu cara untuk mendaki secara menegak dan bertahan selama beberapa saat tetapi ingin menjadikannya lebih stabil dan terkawal dan mendekati beberapa angka? Anda akan mengusahakan penjajaran, dorongan bahu dan kawalan keseimbangan, memperhalusi teknik anda dengan senaman yang disasarkan. Anda akan mendekati bentuk yang lebih kompleks seperti struddle dan tuck, secara beransur-ansur dan terkawal. Kami akan menggunakan perkembangan dan latihan khusus untuk meningkatkan cengkaman, ketepatan dan kesedaran badan dalam inversi.