Tenangkan fikiran anda dan kawal sistem saraf anda dengan meditasi dan latihan pernafasan. Mulakan dengan teknik pernafasan lembut yang direka untuk mengimbangi tenaga anda dan menenangkan minda anda. Kemudian alihkan perhatian anda ke dalam dan kembangkan kesedaran saat ini dan kejelasan mental melalui meditasi berpandu sepenuhnya. Pulang dengan rasa tenang dalaman yang akan membawa sepanjang hari anda.

Alami aliran yoga dinamik yang menghubungkan nafas dengan pergerakan, disesuaikan dengan suasana dan tahap pengalaman kumpulan anda. Anda akan melakukan beberapa gerakan yoga yang direka untuk memberi tenaga kepada badan anda dan memfokuskan minda anda. Amalan anda akan diakhiri dengan relaksasi berpandu dan tuala lavender yang sejuk.

Lepaskan ketegangan otot, tingkatkan fleksibiliti, dan tenangkan minda anda dengan amalan yoga meditasi yang tertumpu pada pergerakan lembut, postur regangan pemulihan, dan bantuan amali pilihan untuk membantu anda melakukan setiap postur dengan lebih mendalam secara lembut. Latihan anda akan diakhiri dengan relaksasi berpandu dan aromaterapi.

Tenangkan fikiran anda dan tenangkan sistem saraf anda dengan mandian bunyi yang santai. Biarkan getaran mangkuk nyanyian kuarza kristal menyelubungi anda apabila anda berehat sepenuhnya. Sesi anda termasuk aromaterapi untuk pengalaman yang sangat menyegarkan dan melibatkan semua deria.

Kelas selama 75 minit ini menggabungkan yang terbaik daripada yoga dan penyembuhan bunyi untuk membuat anda berasa seimbang dari segi badan dan minda. Pertama, lakukan amalan yoga selama 60 minit, yang disesuaikan sepenuhnya dengan suasana kumpulan anda: ikut rentak pernafasan anda, nikmati postur pemulihan yang lebih lama, atau nikmati keseimbangan kedua-duanya. Kemudian, nikmati mandian bunyi selama 15 minit untuk menenangkan fikiran dan sistem saraf anda, dipadankan dengan aromaterapi untuk pengalaman yang sangat menyegarkan dan melibatkan semua deria.