Bersama-sama, kita akan memeriksa sama ada kaki, pergelangan kaki, lutut dan otot perut anda digunakan dengan berkesan semasa berjalan. Faktor-faktor seperti panjang langkah, kelajuan, postur dan penjajaran diterokai. Ketahui cara berjalan untuk mendapatkan kestabilan dan stamina keseluruhan yang maksimum sambil mengelakkan halangan biasa di Bandar Raya New York.

Kelas ini bermula dengan kaki, di mana semua keseimbangan yang baik berasal. Kemajuan daripada kekuatan dan mobiliti untuk kompleks kaki dan pergelangan kaki kepada latihan otot antigraviti. Anda akan belajar cara untuk mengekalkan perut bawah yang dalam sambil memberi perhatian yang teliti kepada postur, penjajaran dan bentuk yang betul. Selepas berlatih pada kedudukan tungkai tunggal dan menggerakkan mekanisme keseimbangan penting badan, sesi ini boleh memberi tumpuan kepada pencegahan jatuh, bergantung pada keperluan dan matlamat.

Latih keseimbangan, postur, penjajaran dan kekuatan bahagian bawah badan anda sambil memanfaatkan kekuatan kaki dan otot perut dalam. Sesi yang mencabar dengan urutan dinamik yang kompleks yang dibina berdasarkan postur berdiri sebelah kaki dan menggabungkan pelbagai squat dan lunge.