Senaman kardio ini menggabungkan pergerakan bertenaga tinggi dengan latih tubi ketangkasan menggunakan tangga atau kon. Anda akan meningkatkan daya tahan, kelajuan, koordinasi dan kecergasan keseluruhan sambil mengekalkan kadar denyutan jantung anda. Sesi ini disesuaikan dengan tahap kecergasan anda, menjadikannya menyeronokkan, mencabar dan selamat, menjadikan anda bertenaga dan bersedia untuk bergerak.

Senaman ini memberi tumpuan kepada kaki dan otot punggung, menyasarkan kuad, hamstring, otot punggung dan betis anda. Sesi ini direka untuk membina kekuatan, menguatkan badan bawah anda dan meningkatkan keseimbangan dan kestabilan. Setiap senaman disesuaikan dengan tahap anda, jadi anda mendapat senaman yang berkesan, mencabar dan selamat yang membuatkan anda berasa kuat dan bertenaga.

Senaman ini menyasarkan bahagian atas badan dan teras anda, melatih otot lengan, bahu, dada, belakang dan perut anda. Sesi ini direka untuk membina kekuatan, memperbaiki postur, dan meningkatkan kestabilan. Setiap senaman disesuaikan dengan tahap anda, menjadikan senaman mencabar, selamat dan berkesan sambil membuatkan anda berasa kuat dan bertenaga.

Ini adalah senaman badan penuh. Semasa sesi ini, kami memberi tumpuan kepada semua kumpulan otot utama, termasuk kaki, glutes, teras, belakang, dada, bahu dan lengan. Matlamatnya adalah untuk membina kekuatan, meningkatkan mobiliti dan meningkatkan kadar denyutan jantung anda dengan cara yang seimbang. Pergerakan adalah berfungsi dan cekap, jadi anda menggunakan seluruh badan anda tanpa melatih mana-mana bahagian secara berlebihan. Senaman disesuaikan dengan tahap anda untuk menjadikannya mencabar, selamat dan berkesan.