Amalan yang lancar dan progresif, sesuai untuk memulakan hari dengan penuh bertenaga, kehadiran dan kejelasan mental. Pergerakan ini diselaraskan dengan pernafasan, membangkitkan badan dengan cara yang semula jadi dan harmoni. Faedah: – tenaga aktif dan semangat – meningkatkan mobiliti dan postur – meningkatkan fokus dan kejelasan – menggalakkan keseimbangan dan penentuan pusat Sesuai untuk: waktu pagi, permulaan hari, sebelum kerja

Satu amalan yang dinamik dan lancar, yang direka untuk melepaskan ketegangan fizikal dan mental yang terkumpul sepanjang hari. Pergerakan yang berterusan dan sedar menggalakkan pelepasan, kelancaran dan kesejahteraan. Manfaat: – melepaskan ketegangan dan kekakuan – meningkatkan peredaran darah dan keanjalan – mengimbangkan semula sistem saraf – menggalakkan keadaan tenang dan santai Sesuai untuk: lewat petang, malam, selepas kerja atau perjalanan

Aktiviti yang lancar dan sensori, sesuai untuk teres dan ruang terbuka, direka untuk menemani peralihan dari siang ke malam. Faedah: – rehatkan badan dan minda anda – menggalakkan keseimbangan emosi – mengurangkan tekanan – cipta pengalaman yang unik dan tidak dapat dilupakan Sesuai untuk: teres, penthouse, hotel, lokasi istimewa

Sesi yang benar-benar disesuaikan, dibina mengikut keperluan khusus individu. Ia boleh memberi tenaga, mengembalikan keseimbangan atau menenangkan secara mendalam. Termasuk: – pergerakan yang lancar dan penuh kesedaran – regangan mendalam – pernafasan berpandu – relaksasi akhir Sesuai untuk: Pengalaman Peribadi Eksklusif

Amalan regenerasi yang perlahan dan mendalam, tertumpu kepada pelepasan ketegangan sepenuhnya dan pemulihan tenaga. Ia termasuk kedudukan pemulihan, pernafasan sedar dan relaksasi berpandu. Faedah: – mengurangkan tekanan dan kebimbangan – meningkatkan kualiti tidur – menggalakkan pemulihan fizikal dan mental – mendorong keadaan relaksasi mendalam Sesuai untuk: petang, penghujung hari, jet lag, masa tekanan

Amalan tradisional relaksasi mendalam, berdasarkan kaedah Sivananda, yang membimbing badan dan minda ke keadaan ketenangan sepenuhnya. Relaksasi dilakukan dalam posisi baring telentang (Savasana), membolehkan badan melepaskan semua ketegangan dan minda memasuki keadaan tenang dan kehadiran. Sesuai untuk: penghujung hari, pemulihan tenaga, pengimbangan semula yang mendalam, persediaan tidur