Sesi ini bermula dengan penilaian kecergasan terstruktur untuk menilai tahap semasa anda, kualiti pergerakan dan ketidakseimbangan yang mungkin ada. Kami menganalisis kekuatan, mobiliti dan koordinasi, mengenal pasti titik lemah dan membincangkan matlamat individu anda. Berdasarkan keputusan, anda akan menerima pandangan dan cadangan yang jelas untuk langkah latihan anda yang seterusnya.

Sesi latihan peribadi selama 60 minit yang disesuaikan sepenuhnya dengan matlamat dan tahap kecergasan anda. Sama ada tumpuan anda adalah kekuatan, prestasi fungsian, mobiliti atau pencegahan kecederaan, setiap sesi disusun dan diperibadikan. Berlatih dalam persekitaran gimnasium yang benar-benar peribadi dengan perhatian penuh dan bimbingan profesional.

Sesi latihan peribadi mendalam selama 90 minit bagi mereka yang ingin melangkah lebih jauh. Format lanjutan ini membolehkan analisis pergerakan terperinci, kerja kekuatan yang disasarkan dan pembetulan teknik yang tertumpu. Kami menggabungkan latihan prestasi dengan mobiliti dan pencegahan kecederaan di gimnasium peribadi sepenuhnya — hanya anda dan jurulatih anda, dengan tumpuan maksimum.