Sesi Pilates ini dilakukan menggunakan berat badan di atas tikar dan bertujuan untuk menguatkan badan, meningkatkan fleksibiliti dan menambah baik kawalan pergerakan. Kelas diadakan di luar supaya anda boleh berlatih sambil menghirup udara segar.

Senaman ini dilakukan menggunakan berat badan di atas tikar dan memberi tumpuan kepada pernafasan sedar dan kualiti pergerakan. Satu siri senaman dilakukan untuk meningkatkan kekuatan, fleksibiliti dan kestabilan bagi meningkatkan kesedaran badan yang lebih baik. Kelas ini diadakan di luar, dalam persekitaran yang tenang yang meningkatkan tumpuan dan kesejahteraan.

Ini adalah senaman dinamik yang menggabungkan senaman Pilates dengan pergerakan yang lebih intensif untuk menguatkan seluruh badan dan meningkatkan kekuatan, daya tahan dan kestabilan. Kelas ini diadakan di luar, dalam persekitaran yang tenang yang menggalakkan tumpuan, kesejahteraan dan keterhubungan dengan pernafasan.

Sesi ini menggabungkan senaman Pilates yang lembut, mobiliti sendi dan regangan mendalam untuk melepaskan ketegangan otot, memanjangkan tulang belakang dan menggalakkan kelonggaran badan dan minda. Ia sesuai untuk mereka yang mencari senaman yang kurang intens tetapi sama berkesan, sesuai untuk pemulihan aktif atau untuk mendapatkan semula keseimbangan selepas hari yang penuh tekanan. Kelas ini berlangsung di luar di atas tikar, dalam suasana yang tenang yang meningkatkan perasaan kesejahteraan dan ketenangan.