Berumur 9 tahun ke atas (mana-mana kanak-kanak bawah umur memerlukan tandatangan ibu bapa/penjaga sah untuk penepian). MWF ialah kekuatan + Khamis ialah cadrio + Sel/Sab/Ahad ialah hibrid. F45 ialah program terbaik di dunia! 45 minit = anda masuk, anda keluar, dan anda kembali menjalani aktiviti harian anda. Beralih dari stesen ke stesen dan dapatkan senaman hebat tanpa perlu menghabiskan berjam-jam di gimnasium. Seorang jurulatih peribadi bertauliah mengetuai setiap kelas dan tidak mempunyai mikrofon, jadi mereka memberikan anda arahan secara peribadi. Sahkan bilangan tetamu sebelum membuat tempahan.