Letakkan [Out]side dalam Work[Out!] Apabila cuaca di NYC indah, kami suka memanfaatkannya. Salah satu cara terbaik? Menjadikan taman sebagai gimnasium anda. tanpa sebarang peralatan, saya mencipta senaman kekuatan & penyamanan lengkap. Sesi luar saya bermula dengan pemanasan dinamik, beralih kepada blok kardio + kekuatan, & diakhiri dengan mobiliti + yoga. Untuk sesi peribadi, saya menyertakan regangan bantuan profesional + urutan Theragun untuk melepaskan ketegangan, meningkatkan pemulihan, & membuat anda berasa segar semula.

Masa kita bersama akan bermula dengan pemanasan dinamik, yang akan membawa kepada blok latihan peribadi yang direka untuk latihan kekuatan dan penyesuaian metabolik. Kami akan mengakhiri dengan senaman regangan bertenaga yang dibantu untuk membantu mengembalikan badan anda ke keadaan asal, agar anda berasa teruja dan segar semula. Setiap sesi disesuaikan dengan badan, matlamat, tahap pengalaman dan peralatan anda yang tersedia — mewujudkan pengalaman latihan yang berkesan dan mampan.

Berikan hadiah regangan dan urutan profesional kepada diri anda. Anda hanya perlu berbaring, biarkan badan dan minda anda berehat, dan saya akan membimbing anda melalui pengalaman regangan atletik seluruh badan yang dibantu. Urutan Theragun akan digabungkan untuk membantu melepaskan ketegangan dan menyasarkan otot yang tegang, dan kita akan menamatkan dengan pengalaman savasana yang menenangkan yang direka untuk membuat anda berasa segar, pulih dan bertenaga semula.