Urutan tradisional Sweden seluruh badan termasuk sapuan panjang untuk melonggarkan dan merehatkan badan. Regangan pilihan, terapi aroma percuma dan tuala panas percuma disertakan. Urutan Sweden mencetuskan otak untuk melepaskan hormon seperti Endorfin - (heroin semula jadi badan) dan hormon "berasa baik" Serotonin - yang menggalakkan kesejahteraan dan kebahagiaan. Dopamin - yang bertanggungjawab untuk keseronokan Oksitosin - dikaitkan dengan kepercayaan, pembinaan hubungan.

Regangan seluruh badan yang dibantu sama ada dengan berpakaian penuh atau dengan kain. Apabila kita semakin berusia, kita menjadi kurang fleksibel dan mungkin cenderung untuk terjatuh. Teknik ini termasuk regangan PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) yang merupakan bentuk latihan fleksibiliti lanjutan yang sangat berkesan yang menggabungkan regangan pasif dengan kontraksi isometrik untuk meningkatkan julat pergerakan. Kini ia digunakan secara meluas untuk meningkatkan fleksibiliti dan mobiliti dengan melembapkan otot melalui refleks neurologi.

Ramai orang menganggap urutan tisu dalam yang sebenar adalah sama dengan urutan Sweden yang tegas. Versi saya menyasarkan lapisan otot permukaan dan bawah permukaan untuk merawat kesakitan dan kekejangan dalam kumpulan otot utama. Usapan lebih perlahan dan biasanya merentasi serat otot. Memerlukan penggunaan lengan bawah, siku dan buku jari yang mungkin memerlukan tekanan yang lebih kuat. Kesakitan mungkin berlaku hanya sehari sehingga 48 jam atau lebih selepas sesi. Sesi saya adalah tisu dalam yang diubah suai dan digunakan untuk memaksimumkan manfaat urutan Sweden.