Datanglah untuk berehat dan menjaga minda, badan dan semangat anda. Setiap sesi dibentuk secara unik mengikut keperluan mereka yang hadir—kadang-kadang bergerak pada kadar yang lebih perlahan dan lembut, ada kalanya menawarkan urutan yang dinamik dan lancar untuk membina kekuatan dan kecergasan. Teknik pernafasan berpandu, amalan relaksasi dan pergerakan yang berpusatkan hati membantu mengurangkan tekanan. Orang daripada semua peringkat umur, jenis badan dan tahap pengalaman dialu-alukan—pengalaman yoga terdahulu tidak diperlukan.

Sertai saya untuk mendaki di Sonoma County yang indah, yang merangkumi yoga dan meditasi. Kami akan berkongsi beberapa sesi yoga alam semula jadi dan meditasi berjalan kaki di kalangan fauna dan flora tempatan. Kumpulan boleh memilih antara pendakian yang mudah hingga mencabar dan tempoh pengalaman. Biarkan ketenangan dan irama alam semula jadi meresap ke dalam diri anda sambil tekanan menghilang.

Bersantai dan pulihkan tenaga dengan amalan yang sangat menenangkan ini menggunakan alat seperti kusyen, selimut dan blok untuk menyokong badan anda sepenuhnya, membolehkan anda berehat dalam posisi yang santai untuk masa yang lama. Untuk meningkatkan pengalaman, bantuan sentuhan lembut dan teknik urutan halus akan ditawarkan kepada setiap pelajar, membantu menenangkan sistem saraf dan menghilangkan ketegangan otot. Berikan diri anda hadiah rehat yang mendalam dan mulakan hari anda dengan rasa segar sepenuhnya.

Alami kelas yoga unik ini menggunakan yoga kumpulan berasaskan sentuhan, juga dikenali sebagai yoga pasangan. Bengkel ini termasuk memberi dan menerima sentuhan dalam persekitaran berasaskan persetujuan dan termasuk membina kemahiran komunikasi. Pasangan yang bekerjasama, bergantung pada sokongan satu sama lain untuk mengekalkan penjajaran badan yang betul, keseimbangan dan tumpuan dalam postur. Yoga sentuhan mengukuhkan semula kepercayaan antara satu sama lain, kerjasama dan kerja berpasukan.

Saya menyesuaikan sesi yoga peribadi kami dengan keperluan khusus anda. Daripada penjagaan asas belakang hingga pengurangan tekanan, saya akan menyesuaikan sesi untuk mengurus dan melegakan kesakitan dan penderitaan sambil membina gaya hidup yang sihat. Semua sesi termasuk: Penilaian sejarah kesihatan mental dan fizikal Pertemuan dalam keselesaan rumah anda sendiri atau di studio rumah saya di Oakland atau Sebastopol Nota peribadi yang mengingatkan anda cara melakukan postur dengan selamat dan berkesan