Tidak memerlukan pengalaman. Ini adalah untuk pemula sepenuhnya yang ingin belajar cara menggunakan badan mereka dengan sebenarnya. Kami bermula dari asas: cara menegakkan tulang belakang anda, menetapkan bahu anda, dan bergerak tanpa rasa sakit. Kemudian kita membina empat asas — tekan tubi, skuat, hollow body dan tergantung. Anda bukan sekadar mengira bilangan ulangan. Anda akan memahami sebab setiap posisi berkesan, supaya anda boleh terus berlatih selepas pulang ke rumah. Kami berlatih di luar di Taman Shiba, di bawah Menara Tokyo. Bawa pakaian dan kasut yang selesa.

Kebanyakan orang menarik dengan lengan mereka. Dalam masa 60 minit, anda akan belajar untuk menarik menggunakan belakang badan anda. Kami memberi tumpuan kepada tiga perkara: cara anda memegang palang, cara anda meletakkan tulang belikat anda, dan cara untuk maju selangkah demi selangkah. Sama ada anda boleh melakukan sifar pull-up atau sepuluh, ini mengubah bagaimana pergerakan itu dirasai. Datanglah seperti biasa — saya akan mencari tahap semasa anda dan membinanya dari sana. Anda akan pulang dengan rancangan yang boleh anda gunakan untuk berlatih pada mana-mana palang. Kami berlatih di luar di Taman Shiba, di bawah Menara Tokyo. Bawa pakaian dan kasut yang selesa.

Bagi mereka yang sudah berlatih dan mahu kemahiran sebenar. Berdiri atas tangan, muscle-up, front lever, planche — kami memilih satu atau dua gerakan berdasarkan tahap anda, membahagikannya kepada beberapa langkah, dan berlatih langkah yang sedang anda lakukan. Tiada percubaan rawak, tiada tekaan. Saya akan tunjukkan kepada anda apa yang menghalang kemahiran: kedudukan sendi, baris ketegangan yang hilang atau langkah yang anda langkau. Kemudian kami mengebornya. Dua jam di luar rumah di Taman Shiba, di bawah Menara Tokyo. Anda akan pulang dengan mengetahui apa yang perlu dilatih seterusnya.