Ini adalah kelas regangan mendalam yang bertujuan untuk melepaskan fascia dan sesuai untuk pemulihan otot. Bermula dengan latihan pernafasan, beralih kepada pergerakan ringan, regangan dalam yang dipertahankan lama, dan diakhiri dengan postur pemulihan. Sesuai untuk berehat selepas seharian bermain ski atau mendaki, membantu mengurangkan tahap tekanan dan meningkatkan kualiti tidur.

Kelas ini adalah salah satu kelas kegemaran peribadi saya untuk dikongsi. Yoga pemulihan adalah amalan yang membolehkan anda berehat dan berhubung semula dengan diri anda. Kelas ini akan merangkumi beberapa pergerakan ringan dan postur yang dikekalkan untuk masa yang lama yang bertujuan untuk meletakkan anda dalam sistem saraf parasimpatetik anda, dan diakhiri dengan meditasi peribadi.

Menyambungkan Pernafasan dengan pergerakan, memberi tumpuan kepada kekuatan dan mobiliti. Ini adalah kelas yang mencabar yang disesuaikan dengan tahap pengalaman yoga anda. Pulang dengan rasa segar, fokus dan bersedia untuk hari itu.